Tak terasa sudah sudah di pertengahan kita berpuasa, tentunya harus terus manjalankan kewajiban sebagai umat muslim. Di Bulan Suci inilah umat muslim berlomba-lomba untuk mancari pahala, menahan hawa nafsu duniawi serta mendekatkan diri kepada Allah SWT. Salah satu tantangan yang cukup berat adalah melawan dahaga dan haus.
Tubuh kita mengandung sekitar 70 persen cairan yang perlu dijaga setiap hari. Kekurangan asupan air putih pada tubuh dapat menyebabkan beberapa gangguan, seperti sakit kepala, sembelit, kelelahan, hingga kulit yang kering. Jika dehidrasi semakin parah, kamu mungkin mengalami komplikasi yang lebih serius, seperti gangguan ginjal dan kejang.
Lalu, bagaimana cara meminum 8 gelas air putih sehari selama berpuasa? Kali ini mimin akan bagikan tipsnya.
Dietsien Instalasi Gizi RS Cipto Mangunkusumo, Triyani Kresnawan, DCN, MKes, RD, memberikan tips minum 8 gelas sehari kepada detikHealth, Jumat (10/5/2019).
Urutannya sebagai berikut :
– 1 gelas setelah adzan maghrib
– 1 gelas setelah sholat maghrib
– 1 gelas setelah makan
– 1 gelas sebelum sholat isya
– 1 gelas setelah sholat tarawih
– 1 gelas sebelum tidur
– 1 gelas setelah bangun tidur
– 1 gelas setelah makan sahur
Melalui tips diatas kalian berhasil mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan meminum 8 gelas sehari. Semoga dengan tips ini kamu gak mudah untuk dehidrasi saat berpuasa dan semakin produktif serta mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Eitss…. mimin juga punya satu tips lagi, kurang afdal rasanya kalau minum belum pake mug souvenir dari Mug-App, selain fungsinya untuk minum sehari-hari, model- model dari mug-app juga gak kalah unik dan tentunya ukurannya juga beragam, dari yang small, medium, hingga large. Poin pentingnya lagi desainnya juga bisa dicustom, cocok banget untuk dibagiin ke tetangga. Beramal sekalian mengingatkan untuk jangan lupa minum kan. Hehehe
